Vielleicht gehören Sie zu den Männern, die, sobald sie erregt sind, ein Opfer des „Overflow“ werden. Zu schnell zu kommen ist für viele ein Alptraum. Und ein Alptraum, den man seiner Partnerin erklären muss. Zum Glück gibt es Lösungen zur Bekämpfung der vorzeitigen Ejakulation.
Wie Sie verhindern können, dass Ihr Koitus nur ein paar Sekunden dauert… Oder wie Sie verhindern, dass es überhaupt zu einer Penetration kommt… Wenn Ihnen das unmöglich erscheint, seien Sie versichert, dass es Lösungen gibt.
Was ist eine vorzeitige Ejakulation?
Vorzeitige Ejakulation (PE) ist ein Zustand, bei dem der sexuelle Höhepunkt vor, während oder kurz nach der vaginalen Penetration eintritt, bevor der Wunsch danach besteht, und zwar mit minimaler willentlicher Kontrolle. Es handelt sich um die häufigste Form der sexuellen Funktionsstörung beim Mann. Schnelle“ Ejakulation kann ein milderer Begriff als „vorzeitige“ Ejakulation sein.
Die wichtigsten Merkmale sind folgende:
- Kurze Zeit bis zur Ejakulation (oft weniger als eine Minute)
- Mangelnde Kontrolle über die Ejakulation
- Sexuelle Unzufriedenheit, Ärger mit dem Partner und Frustration
Wie lange dauert es bis zur Ejakulation?
In einer Studie mit über 1 500 Männern wurde festgestellt, dass die durchschnittliche Zeit zwischen Penetration und Ejakulation bei vorzeitigen Ejakulanten 1,8 Minuten beträgt, während sie bei „normalen“ Ejakulanten 7,3 Minuten beträgt.
Eine andere Studie mit 500 Paaren in fünf Ländern ergab Ergebnisse, die zwischen 33 Sekunden und 44 Minuten lagen, mit einem Mittelwert von 5,4 Minuten.
Was sind die Ursachen einer vorzeitigen Ejakulation?
Der vorzeitige Samenerguss kann psychologisch und/oder biologisch bedingt sein und durch überempfindliche Genitalhaut, überaktive Reflexe, extreme Erregung oder seltene sexuelle Aktivität ausgelöst werden. Weitere Faktoren sind genetische Faktoren, Schuldgefühle, Angst, Leistungsangst, Entzündungen und/oder Infektionen der Prostata oder der Harnröhre. Sie können auch mit dem Konsum von Alkohol oder anderen Substanzen in Verbindung gebracht werden.
PE tritt bei bis zu 30 % der Männer auf und betrifft alle Altersgruppen, Ethnien und sozioökonomischen Gruppen. PE kann zu Verlegenheit, Frustration und Verlust des Selbstbewusstseins führen. Sie kann sich verheerend auf eine Beziehung auswirken. Sie ist sehr typisch für die ersten sexuellen Erfahrungen von Männern.
Die vorzeitige Ejakulation kann dauerhaft oder erworben sein und tritt manchmal situationsbedingt auf. Man geht davon aus, dass die lebenslange vorzeitige Ejakulation eine starke biologische Komponente hat. Eine erworbene vorzeitige Ejakulation kann biologisch bedingt sein, etwa durch eine Entzündung/Infektion der Geschlechtsorgane, oder psychologisch. Oder sie beruht auf situativen Stressfaktoren. Sie kann manchmal mit einer erektilen Dysfunktion (ED) zusammenhängen, bei der eine schnelle Ejakulation durch den Wunsch ausgelöst wird, vor dem Verlust der Erektion zu kommen.
Die Fokussierung auf die Ejakulation als Schwerpunkt des Geschlechtsverkehrs verstärkt die Leistungsangst, was das Problem auslösen kann. Ist das Problem erst einmal aufgetreten und hat sich verfestigt, können die Angst und die mentale Beschäftigung mit dem Problem zu einer unerwünschten schnellen Ejakulation führen, wodurch ein Teufelskreis entsteht.
Wie man den vorzeitigen Samenerguss überwindet
Ablenkende Gedanken
Nicht-erotische mentale Ablenkungstaktiken (Konzentration auf andere Gedanken als die Ejakulation) können dies verhindern. Fußball, Arbeit, Rückwärtszählen usw. sind Beispiele für solche Gedanken. Sie sind jedoch nur selten wirksam und schmälern das Vergnügen der sexuellen Intimität.
Tempo runter
Hier geht es darum, sich der Empfindung unmittelbar vor der Ejakulation voll bewusst zu werden. Indem man das Tempo des Beckenstosses verlangsamt und den Winkel und die Tiefe der Penetration variiert, bevor der „point of no return“ überschritten ist, kann das Gefühl der bevorstehenden Ejakulation verschwinden.
Pause-Start-Methode
Wenn eine Verlangsamung des Tempos nicht ausreicht, um eine vorzeitige Ejakulation zu verhindern, kann es notwendig sein, die Stöße ganz einzustellen, während die Penetration beibehalten wird, damit der Ejakulationsdrang verschwindet. Sobald das Gefühl der Ejakulation abgeklungen ist, kann der Beckenstoss wieder aufgenommen werden.
Kompressionstechnik
Bei dieser von Masters und Johnson entwickelten Technik wird der Penis zurückgezogen, sobald sich die Ejakulation nähert. Die Penisspitze wird dann zusammengedrückt, bis das Gefühl der Ejakulation verschwindet. Anschließend wird der Geschlechtsverkehr wieder aufgenommen. Diese Methode ist zwar wirksam, erfordert aber eine Unterbrechung des Geschlechtsverkehrs. Sie ist mühsam und erfordert einen sehr kooperativen Partner.
Training der Beckenbodenmuskulatur
Die Kontraktion der Beckenbodenmuskulatur ist eine leichtere Alternative zur Master-und-Johnson-Technik. Anstelle der plumpen und offensichtlichen Kompressionstechnik gibt es eine subtilere und diskretere Methode, bei der das Tempo des Geschlechtsverkehrs verlangsamt wird. Das bedeutet, dass man den Beckenschub unterbricht und eine anhaltende Kontraktion der Beckenmuskeln durchführt. Dies ist eine innere „Kompression“ ohne äußere Handkompression und kann das gleiche Ziel erreichen, nämlich die vorzeitige Ejakulation kurz zu halten. Mit ausreichender Übung und dem Aufbau eines „Muskelgedächtnisses“ kann dieser Prozess einfacher werden. Und das Problem der vorzeitigen Ejakulation hat sich verbessert. Vor allem mit der Verpflichtung zu einem Beckenbodentrainingsprogramm.
Verringerung der Empfindlichkeit
Eine Methode ist die Verwendung dicker Kondome. Alternativ können örtliche Betäubungsmittel in Form von Cremes, Gelen und Sprays den Penis desensibilisieren. Dazu gehören Lidocaincreme oder -gel, Lidocain und Prilocain (EMLA-Creme) oder Lidocainspray (Promescent ), die vor dem Geschlechtsverkehr aufgetragen werden. Eine weitere Desensibilisierungstechnik erhöht die Häufigkeit der Ejakulation, da PE nach längerer sexueller Abstinenz tendenziell stärker ausgeprägt ist. Durch Masturbation vor dem Geschlechtsverkehr kann die PE kontrolliert werden.
Erektionspillen
Die Viagra, Levitra, Cialis und Stendra werden häufig zur Behandlung von Erektionsstörungen eingesetzt. Sie können bei der Behandlung von Männern mit erworbener EP aufgrund einer erektilen Dysfunktion eine Rolle spielen.
SSRI-Antidepressiva
Diese selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer können die Ejakulation erheblich verzögern. In der Regel wird mit einer niedrigen Dosis begonnen und die Dosis bei Bedarf erhöht. Sobald eine wirksame Dosis erreicht ist, kann das Medikament situationsabhängig einige Stunden vor dem Geschlechtsverkehr eingesetzt werden.
Beratung
Eine PE kann auch psychologisch bedingt sein. Daher kann es von Vorteil sein, sich von einem Sexualwissenschaftler beraten zu lassen. Dies kann in Verbindung mit einigen der oben genannten Techniken geschehen. Dies kann die Lösung von PE beschleunigen.
Obwohl die vorzeitige Ejakulation nicht tödlich ist, stellt sie doch ein bedeutendes Problem im Leben dar. Es ist belastend und gefährdet manchmal die Beziehung. Die gute Nachricht ist, dass es eine Reihe von wirksamen Behandlungsmöglichkeiten gibt. Fazit: Es gibt keinen Grund, unter dem Problem zu leiden.
