Nachsorge ist eine BDSM-Praxis, die bei Sitzungen zwischen Unterwürfigen und Dominanten unverzichtbar ist, und das zu Recht. Sie kann aber auch für traditionellere sexuelle Beziehungen übernommen werden, da sie viele Vorteile hat.
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Wenn du kein Fan von BDSM (Bondage, Dominanz, Unterwerfung, Sadomasochismus) bist, beschränkt sich dein Wissen über diesen Bereich wahrscheinlich auf die klassischen Klischees wie Peitschen, Handschellen, Spanking und Faxen machen, alles mit Leder und Latex gespickt. Es gibt jedoch einige Praktiken, die einen genaueren Blick verdienen, wie zum Beispiel die Nachbehandlung.
In der BDSM-Welt bezieht sich Nachsorge auf die Zeit und Aufmerksamkeit, die den Partnern nach einer intensiven sexuellen Erfahrung geschenkt wird. Diese Erlebnisse (oder „Szenen“, wie sie genannt werden) werden zwar im Voraus ausgehandelt und beinhalten die Zustimmung und die Definition eines Safe-Words (für den Fall, dass jemand plötzlich aufhören will), aber das bedeutet nicht, dass die Teilnehmer/innen vergessen sollten, aufmerksam und kommunikativ zu sein, wenn das Erlebnis vorbei ist.
Wenn die Nachsorge während der intensivsten Momente eures Liebesspiels ein echtes Plus ist, kann sie auch die Ejakulation verzögern. Mit anderen Worten: Nachsorge kann deine Sexualität verbessern. Lass mich dir mehr erzählen.
Was ist Nachsorge?
Wörtlich übersetzt ist Nachsorge die „Pflege“ nach dem Beischlaf. Konkret geht es um das Kuscheln und Streicheln, mit dem sich Dominante und Submissive nach den Sitzungen gegenseitig überhäufen. Die körperlichen, psychologischen und emotionalen Bedürfnisse der Teilnehmer/innen werden erfüllt.
„Bei dieser Art von Sitzung wenden die Protagonisten viel Energie auf: Der Unterwürfige nimmt sie körperlich und geistig, und der Dominante gibt auch viel“, erklärt die Sexualtherapeutin Marjorie Cambier. „Es ist also ein Moment der Ruhe, der Besänftigung, zwischen Unterwürfigen und Dominanten, um Körper und Geist zu entspannen. Meistens findet die Nachsorge am Ende der BDSM-Session statt, sie kann aber auch währenddessen stattfinden, wenn der Druck zu groß ist“, fügt sie hinzu.
Wir dürfen nicht vergessen, dass Respekt und Zustimmung zwei entscheidende Punkte sind, die ein wesentlicher Bestandteil einer BDSM-Session sind. Es ist auch eine Zeit der Nachbesprechung. Auf diese Weise kann jeder seine Gefühle und Vorlieben mitteilen und die Beziehung beim nächsten Mal verbessern. Und ja, wenn wir jedes Mal den Schlüssel zu einem intensiven Orgasmus haben können, wäre es eine Schande, darauf zu verzichten.
Wie du siehst, kannst du auch die Nachsorge als Teil deiner Vanille-Sexualität übernehmen. Du musst nicht unbedingt ein Fan von BDSM sein.
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Aber warum sollte manes in allen Arten von Beziehungenanwenden ?
In Beziehungen mit Dominanz und Unterwerfung ist die Nachsorge unerlässlich. Vor allem, wenn die Sitzungen intensiv sind. Körper und Geist brauchen Momente der Ruhe, um sich auf das zu freuen, was als Nächstes kommt, und den Schmerz in Lust zu verwandeln. Aber es ist auch schön, das beim Vanille-Sex in die Praxis umzusetzen.
Indem du mehr kommunizierst, kannst du nämlich mehr über deinen Partner oder deine Partnerin herausfinden und darüber, was ihn oder sie zum Kommen bringt. Das kann nur von Vorteil sein. Außerdem schafft es eine tiefere Beziehung, wenn du über deine Intimität sprichst und der anderen Person mitteilst, was du magst und was nicht – und umgekehrt.
„Ein Moment der Zärtlichkeit und des Kuschelns nach dem Sex ermöglicht es euch, euren Körper zu entspannen, zur normalen Physiologie zurückzukehren, euch sowohl körperlich als auch emotional zu beruhigen, aber auch miteinander zu reden, herauszufinden, was positiv und was weniger positiv war, und euren Gefühlen freien Lauf zu lassen“, erklärt die Sexualtherapeutin.
Wenn ihr miteinander kommuniziert und Zuneigung zeigt, wird der Sex für alle besser. Auch bei einem One-Night-Stand kannst du Nachsorge betreiben. Ihr müsst nicht in einer Beziehung sein, um einen Moment der Komplizenschaft, der Geborgenheit und der körperlichen und seelischen Beruhigung zu erleben.
Worauf wirbei dieser Praxis wirklich Wertlegen
Vor allem bei BDSM ist der „Sub-Drop“ das, was wir während der Nachsorge zu lindern versuchen. Der Begriff „Sub-Drop“ bezieht sich auf die Traurigkeit, die ein unterwürfiger Partner empfinden kann, wenn die Endorphine abstürzen und das Adrenalin seinen Körper nach einer intensiven Szene überflutet (obwohl auch dominante Partner einen Drop erleben können).
Diese Traurigkeit kann bei allen Arten von Beziehungen auftreten, nicht nur bei BDSM. Viele Frauen berichten, dass sie nach dem Sex traurig sind. Und das alles nur wegen dieser verdammten Endorphine. Eine Studie aus dem Jahr 2015 belegt, dass fast 46 % der 230 befragten Frauen mindestens einmal in ihrem Leben Gefühle von Traurigkeit und Angst nach dem Sex – die sogenannte „postkoitale Dysphorie“ – erlebt haben (und etwa 5 % hatten diese Gefühle in den vier Wochen vor der Studie wiederholt erlebt).
Experten führen dieses Phänomen auf die hormonellen Veränderungen zurück, die nach dem Orgasmus auftreten. Und es scheint, dass Frauen für diese Veränderungen besonders empfindlich sind. Andere bringen es mit einem Gefühl der Vernachlässigung in Verbindung, das die Frau während des Geschlechtsverkehrs empfunden haben könnte, weil sie nicht vollständig befriedigt wurde. Dies wird als „orgasmisches Defizit“ bezeichnet. Wir müssen also kommunizieren, um es zu vermeiden. Oder es zumindest einschränken.
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DieNachsorge unterliegt vielen Regeln
Wenn wir zusammengefasst haben, was Nachsorge ist, kann sie viele verschiedene Formen annehmen. Wenn du zum Beispiel einen One-Night-Stand hattest, kannst du einfach deine Gefühle über das Erlebnis mitteilen. Aber sei vorsichtig, denn Frauen sind das normalerweise nicht von einem Mann gewohnt – du könntest sie verschrecken!
Wenn du deine guten Gefühle mit ihr teilst, kann das auf jeden Fall ein Vorwand sein, um ihr vorzuschlagen, die Person wiederzusehen. Menschen wollen daran erinnert werden, dass sie wichtig sind, auch nachdem sie jemanden sexuell befriedigt haben. Aber wenn es nicht gut gelaufen ist, solltest du das auch sagen.
Wenn ihr schon lange ein Paar seid, heißt das nicht, dass ihr keine Nachsorge betreiben solltet. Durch diesen Austausch kannst du vielleicht neue Dinge in eurer Beziehung vorschlagen. Oder bestimmte Details zu verbessern. Außerdem kann es für langjährige Partner leicht sein, sich vernachlässigt zu fühlen. Sorgt also dafür, dass ihr nach dem Sex kuschelt, euch gegenseitig die Haare streichelt und den Moment genießt, damit auch der routinemäßigste Geschlechtsverkehr zu etwas Besonderem wird.
Und du kannst es auch außerhalb des Bettes ausprobieren, wenn du einen kühlen Kopf bewahrst. So kannst du besser analysieren und vielleicht auch besser zuhören als nach einem Orgasmus. Du kannst auch vor dem Sex kommunizieren, um zu sagen, was du willst, und das kann auch dein Partner. Wenn du daraus lernen kannst, bist du auf dem besten Weg zu einer explosiven nächsten Sexsession!
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