Die Menopause ist ein wichtiger Übergang im Leben einer Frau. Es ist eine Zeit mit vielen körperlichen und emotionalen Veränderungen. Einer der oft übersehenen, aber wichtigen Aspekte dieses Übergangs ist die Sexualität. Nach der Menopause erleben viele Frauen aufgrund der hormonellen Veränderungen einen Rückgang der Libido. Mit einem besseren Verständnis der hormonellen Veränderungen und Anpassungen ist es jedoch durchaus möglich, ein erfülltes Sexualleben zu erhalten. In diesem Artikel geben wir Ihnen einige Tipps und Lösungen zum Thema Sexualität nach der Menopause, um Ihr sexuelles Wohlbefinden in dieser Lebensphase zu verbessern.
Welche Auswirkungen hat das auf Libido und Sexualität?
Die Menopause ist ein natürliches Phänomen, das im Durchschnitt im Alter von 51 Jahren eintritt. Ihr geht ein mehrjähriger Zeitraum voraus, der als Perimenopause bezeichnet wird. In dieser Zeit durchlaufen die Frauen eine Reihe von hormonellen Veränderungen. Laut einer von der Mutuelle Générale de France durchgeführten Umfrage leiden fast 40 % der 7 000 befragten Frauen unter einem Libidoverlust. Aber jede Frau ist anders. Für manche ist die Menopause wie eine Befreiung. Für Frauen, die nicht mehr menstruieren und bei denen das Risiko einer Schwangerschaft hoch ist, wird die Libido verstärkt.
Bei anderen hingegen sinkt das Verlangen und sie ziehen Momente der Zärtlichkeit und des Küssens dem eigentlichen Akt vor. Warum erleben also viele Frauen einen Rückgang des Verlangens und Unbehagen? Zunächst einmal wird die weibliche Sexualität von einer Vielzahl von Umweltfaktoren beeinflusst, darunter biologische, soziale und psychologische Faktoren. Die Ursachen für den Verlust der Libido oder der Sexualität können daher mehrere Erklärungen haben.
Was sind die Ursachen für ein vermindertes Verlangen in den Wechseljahren?
Die Ursachen für ein vermindertes Verlangen in den Wechseljahren hängen vor allem mit den hormonellen Veränderungen, der Art und Weise, wie wir das Älterwerden wahrnehmen, und den körperlichen und psychischen Folgen zusammen.
Hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren
In den Wechseljahren stellt die Frau ihre Eierstockaktivität ein. Der plötzliche Abfall des Östrogenspiegels, der früher das Verlangen anregte, vor allem während des Eisprungs, wird seiner Spitzenwerte beraubt. Das Ergebnis ist eine gewisse Gleichmäßigkeit oder sogar ein allgemeiner Rückgang des sexuellen Verlangens. Andererseits wirkt dieses weibliche Hormon nicht allein; es gibt auch Testosteron. Dieses Hormon wird in kleinen Mengen von den Nebennieren und Eierstöcken der Frau ausgeschüttet. Auch es beeinflusst das Verlangen. Und in den Wechseljahren wird es weiterhin von den Nebennieren ausgeschüttet.
Doch Lust und Vergnügen sind nicht dasselbe: Die große hormonelle Umstellung in den Wechseljahren bleibt nicht ohne Folgen für den Genitaltrakt und damit für das Gefühl. Dazu gehören ein Absinken des Östrogenspiegels, Symptome wie Scheidentrockenheit, Blasenschwäche und so weiter. All diese Symptome machen Intimität und sexuelle Beziehungen in den Wechseljahren weniger angenehm oder sogar schmerzhaft.
Psychologische Faktoren
In den Wechseljahren verändert sich der Körper der Frau. Und viele Frauen fühlen sich nicht mehr begehrenswert und haben keine Lust mehr auf intime Momente mit ihrem Partner, was auf die natürlichen Zeichen des Alterns zurückzuführen ist. Eine geringe Libido in den Wechseljahren kann also durch die so genannten „psychologischen“ Symptome der Wechseljahre beeinflusst werden. Diese Symptome sind auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen, wie z. B. :
- Müdigkeit ;
- Reizbarkeit ;
- Angstzustände und Depressionen.
Kommunikation zwischen Paaren
Die Qualität der Beziehung zum Partner spielt eine wesentliche Rolle für die sexuelle Erfüllung. Wenn es an Kommunikation mangelt und eine Frau ihre Zweifel, Ängste oder die Veränderungen, die sie durchmacht, nicht mehr zum Ausdruck bringt, kann es zu unausgesprochenen Worten und Missverständnissen kommen, die die Sexualität beeinträchtigen. Darüber hinaus hat die Einstellung des Partners zu den Wechseljahrsbeschwerden einen erheblichen Einfluss auf die Gefühle der Frau. Daher ist es wichtig, dass Männer sich dessen bewusst sind und bereit sind, ihre Partnerinnen in dieser Übergangsphase angemessen zu unterstützen.
5 Vorteile der Liebe nach den Wechseljahren
Es gibt mehrere Gründe, warum Sie nach der Menopause Liebe machen sollten, nämlich
- Sex hält das Verlangen aufrecht;
- Sex hält die Gefäße in Gang;
- die Elastizität der Scheide wird durch den Geschlechtsverkehr erhalten;
- Liebe machen macht glücklich;
- Sperma ist gut für den Vaginalbereich.
Der Sexualakt erhält die Lust
Der Geschlechtsverkehr stimuliert das sexuelle Verlangen. Sagt man nicht, dass der Appetit mit dem Essen kommt? Wir wissen, dass dies mit dem leichten Anstieg des Testosterons, dem Geschlechtsverkehr und den erotischen Gedanken und Gesten zusammenhängt, die in diesem Moment auftreten.
Der Sexualakt bringt die Blutgefäße in Schwung
Der Geschlechtsverkehr führt bei Männern zu einer Erektion und bei Frauen zu einer Lubrikation. Dazu muss die Durchblutung der Gefäße aktiviert werden, die sich erweitern, um mehr Blut durchzulassen. Diese Reaktionen in den Arterien sind für die Durchblutung sehr förderlich. Sie sorgen auch dafür, dass die Arterien im Laufe der Zeit in gutem Zustand bleiben.
Die vaginale Elastizität wird durch den Geschlechtsverkehr aufrechterhalten
Der Vaginalbereich dehnt sich bei jeder sexuellen Begegnung. Diese Gewebe tragen dazu bei, dass die vaginale Elastizität gut funktioniert. Bei Frauen nach der Menopause, die lange Zeit keinen Geschlechtsverkehr hatten, kann es zu einem allmählichen Verlust der Elastizität kommen. Dies kann die Wiederaufnahme der sexuellen Beziehungen erschweren.
Liebe machen macht glücklich!
Paare über 50, die regelmäßig miteinander schlafen, sind glücklicher als andere. Das allein könnte schon ausreichen, um Sie zu motivieren, also verzichten Sie nicht darauf – machen Sie Liebe, es macht Sie glücklich.
Sperma ist gut für den Vaginalbereich
Jeder weiß, dass bei der Ejakulation Sperma in die Vagina abgegeben wird. Was Sie aber vielleicht nicht wissen, ist, dass Sperma eine kleine Menge des Hormons Östrogen enthält. Genau die Hormone, die Frauen nach den Wechseljahren fehlen. Dieses lokal verabreichte Hormon hält die Scheidenoberfläche weich und feucht.
Abschließend sei daran erinnert, dass die Wechseljahre, auch wenn sie Veränderungen mit sich bringen, die die Sexualität beeinträchtigen, kein Grund sind, mit dem Sex aufzuhören. Wenn Sie die hormonellen und körperlichen Veränderungen verstehen, können Sie die richtige Einstellung finden, um ein erfülltes Sexualleben zu führen. Die Kommunikation mit dem Partner, die medizinische Beratung und die Anwendung geeigneter Behandlungen können die Sexualität nach der Menopause verbessern. Sexualität nach den Wechseljahren ist nicht nur gut für Ihre körperliche, geistige und sexuelle Gesundheit, sondern auch für das Wohlbefinden Ihres Partners.
